Kolinda Grabar-Kitarović otkrila šta joj se desilo nakon što je konzumirala slatkiše, objavila fotografiju svoje ruke

Oglasila se nakon što je poznati influenser Kristijan Iličić otkrio na Instagramu da dva i po meseca vodi računa o svojoj ishrani i trudi se da što zdravije živi.

“Ovo je današnja fotografija, u realnom vremenu. Mnogo ljudi me je kontaktiralo misleći da objavljujem stare fotografije sa putovanja. Već skoro dva i po meseca pazim na ishranu, izbacio sam brzu hranu, hleb, slatkiše i gazirana pića i trudim se da jedem što kvalitetnije. Naravno, tu i tamo sebi dam malo odmora, ali mnogo manje nego ranije. Nije toliko strogo. Pored toga, sa Tokijem (psom) pravim najmanje 15.000 koraka svaki dan i ponekad odem u teretanu“, napisao je.

Kolinda Grabar-Kitarović mu je odgovorila:”Bravo, Kiki! Sada možeš i ti da se baviš ekonomijom… Ali, šalu na stranu, potpuno podržavam i ti si živi primer čega se tačno treba odreći. Život je lep čak i bez hrane koja je dokazana i definitivno nam šteti. Prilažem i fotografiju moje ruke nekoliko sati posle trenutka slabosti i mlečnu čokoladu. Šećer je okidač za upalne procese, a neki od nas sada dobijaju fizički podsetnik na to. Mislite na sebe i hranite se zdravo, barem većinu vremena”.

Komentarisala se dosta prethodnih godina transformacija izgleda Kolinde Grabar-Kitarović koja je otkrila kako je smršala. Uspela je da održi rezultate mršavljenja, a sudeći prema njenim izjavama, prednost je pre svega dala zdravoj ishrani, a ne redukciji jelovnika.

“Ne brojim kalorije, nego pazim na glikemijski indeks hrane. Ne konzumiram dodatnii šećer i kalorična pića. Dodatni šećer skroz sam izbacila iz ishrane, a redukujem so i skrob koliko mogu“, rekla je za 24 sata hr.

Pojašnjenja radi, glikemijski indeks jeste skala koja rangira broj ugljenih hidrata u određenim namirnicama od 0 do 100 i timepokazuje koliko brzo će određena hrana da izazove skok nivoa šećera u krvi. Skalu je kreirao ranih 1980-ih dr Dejvid Dženkins iz Kanade.

Dodala je da od masnoća koristi maslinovo ulje, kao i da namirnice bogate “praznim” kalorijama menja namirnicama bogatim hranljivim sastojcima, bez obzira na broj kalorija.

Kolinda daje prednost mediteranskoj ishrani, bira jela koja je nekada pripremala njena baka. Na njenom jelovniku ima dosta primorskog povrća, boranije, graška, lisnatog povrća, bez skroba ili sa malo skroba, raznih salata, ribe, piletine, orašastih plodova, semenki, jogurta, kefira, palente. Crveno meso povremeno jese, poput odreska ili bolonjeza.

“Volim avokado, ali je kod nas teško pronaći dobar i dovoljno zreo avokado”, poručila je za 24 sata hr. Hleb jede s vremena na vreme, a iako obožava picu, ni ovo jelo se ne nalazi često na njenom tanjiru.

“Kada naručim picu, mora da bude prepuna povrćem. Sreća da povrće i salate zaista obožavam i ne mogu bez njih kao i bez dobre supe ili variva”.

Otkrila je i kako priprema testeninu na zdrav način: “Vrlo malo testenine pomešam sa rezancima od tikvica koje sama pravim. Malo ih posolim da puste vodu, ocedim i zagrejem u tiganju sa nelepljivim dnom, da osatnu krskve i pomešam ih sa bolonjeza sosom. Volim i pašticadu, ali jedino onu koju sama napravim”.