Japanska doktorka (96) otkrila recept za miran život, ne treba da težite savršenstvu

U svojoj knjizi “Kako se pomiriti sa sobom i živeti bolje”, koju je napisala zajedno sa koleginicom, psihijatrom Hiromi Okudom, doktorka Nakamura deli ključne lekcije za stabilan i miran život.

Verujte životu i ne uznemiravajte se previše

Često trošimo mnogo energije razmišljajući o budućnosti i pokušavajući unapred da rešimo probleme koji se još nisu ni dogodili. Kada naiđete na teškoće, korisnije je usmeriti se na ono što je trenutno pred vama i rešavati probleme jedan po jedan. Umesto da neprestano razmišljate o tome šta bi moglo poći po zlu, recite sebi: “Biće dobro, nekako će se rešiti”.

Ne zaboravite na granice, tuđ život nije vaš

Poređenje sa drugima na društvenim mrežama ili u okruženju lako postaje izvor nezadovoljstva. Važno je napraviti jasnu razliku između onoga što pripada nama i onoga što pripada drugima. Kako dr Nakamura poručuje: “Tuđi život pripada njima, a naš pripada nam

a”. Kada prestanemo da merimo sopstvenu vrednost prema životima drugih ljudi, lakše pronalazimo sopstveni mir.

Održavajte odgovarajući razmak u odnosima

Prebrzo i preveliko zbližavanje sa nekime često vodi do uočavanja mana, prevelikih očekivanja, razočaranja i sukoba. Dobri odnosi ne podrazumevaju da moramo biti bliski sa svakim, već da održavamo određeni razmak uz međusobno poštovanje. Uživanje u druženju je moguće bez narušavanja tuđeg prostora i bez dopuštanja drugima da narušavaju naš.

Ne bojte se samoće

Samoća ne mora nužno značiti usamljenost. Kada naučimo da budemo sami sa sobom, manje zavisimo od tuđeg odobravanja i ne moramo po svaku cenu održavati odnose koji nas iscrpljuju. Vreme provedeno u samoći pomaže nam da bolje razumemo šta nam je uistinu potrebno.

Pročitaj i: Srpski PSIHIJATAR kaže da ovaj test može da otkrije KOLIKO STE STVARNO (NE)ZRELA LIČNOST: Rešava se ekspresno, a ključne su ČETIRI REČENICE

Naučite da cenite sadašnji trenutak

Lako je provesti život razmišljajući samo o tome šta još treba postići u karijeri ili finansijama. Međutim, svakodnevni život se odvija upravo sada. Zato ne treba potcenjivati male i obične trenutke: razgovor sa bliskom osobom, obrok, šetnju, posao koji obavljamo ili vreme provedeno sa decom.

Pronađite sopstveni radni ritam

Posao je važan deo života, ali ne mora biti njegova jedina svrha. Ne moramo obožavati svoj posao niti se po svaku cenu penjati na vrh karijerne lestvice. Važno je pronaći način rada koji nam omogućava da živimo svoj život, a ne da mu posao potpuno podredi sve ostalo.

Širite svetlost umesto da jurite za uspehom

Savremeno društvo nas često podstiče na trku za bogatstvom i priznanjima, ali život ne mora biti stalna utrka. Briga za druge, pažljivo slušanje, pomoć prijatelju ili mala gesta ljubaznosti imaju veliku vrednost i mogu učiniti nečiji život boljim i bez velikih dostignuća.

Živite život po sopstvenim pravilima

Ne postoji univerzalni recept za dobar život. Neko svoje ciljeve ostvaruje rano, a neko do važnih odluka dolazi mnogo kasnije. Nemojte svoj život stalno meriti prema tuđim merilima – cilj nije živeti “savršeno”, nego pronaći način života koji vama odgovara, sa manje pritiska i više prihvaćanja.