admin
Ubrzan tempo života učinio je da mnogi partneri dele dom, obaveze i račune, ali sve manje trenutaka u kojima su zaista zajedno. Čak i kada se nađu u istoj prostoriji, pažnja im je često usmerena na telefon, posao ili ono što tek treba završiti. Upravo zato se kao jednostavan ritual sve češće pominje “sijesta za parove” – kratka zajednička pauza tokom dana namenjena odmoru, dodiru i potpunom isključivanju iz svakodnevice.
Važno je naglasiti da ovaj izraz nije zvaničan psihološki ili medicinski postupak, niti postoji istraživanje koje dokazuje da zajedničko dremanje samo po sebi spasava vezu. Ipak, naučni radovi o snu, bliskosti i prisustvu partnera pružaju razloge zbog kojih takav ritual nekim parovima može da prija.
Nije najvažnije da oboje zaspite
Sijesta za parove ne mora da znači dubok san. Dovoljno je leći zajedno na dvadesetak minuta, utišati telefone, zatvoriti oči i dozvoliti telu da se smiri. Partneri mogu da se drže za ruke, zagrle ili jednostavno odmaraju jedno pored drugog.
Just Life/Shutterstock
Istraživanja pokazuju da već samo prisustvo romantičnog partnera može da bude povezano sa blažim fiziološkim odgovorom organizma na stres, naročito u odnosima u kojima postoji osećaj sigurnosti. Takva pauza zato ne rešava nesuglasice, ali može da stvori mirniji prostor u kojem partneri nakratko prestaju da budu organizatori porodičnog života i ponovo postaju par.
PROČITAJTE JOŠ: Jedno PITANJE otkriva da li vas partner vidi kao prolaznu AVANTURU ili ŽENU svog života
Dobar odnos i kvalitetan san utiču jedno na drugo
Veza između partnerskog odnosa i sna ide u oba pravca. Veliki pregled dosadašnjih istraživanja pokazuje da su zadovoljavajući odnosi povezani sa kvalitetnijim snom, dok sukobi, negativne emocije i nesigurnost mogu da ga naruše. Istovremeno, umor i loš san mogu otežati samokontrolu, komunikaciju i rešavanje problema među partnerima.
LightField Studios/Shutterstock
To objašnjava zašto zajednički odmor može da bude koristan čak i kada nema mnogo razgovora. Kada su oba partnera iscrpljena, sitnice lakše prerastaju u svađu. Kratka pauza neće ukloniti pravi uzrok problema, ali može da smanji napetost pre nego što se o važnim stvarima razgovara.
Koliko bi sijesta trebalo da traje
Duže nije uvek bolje. Pregled istraživanja o dnevnom spavanju pokazao je da već deset minuta sna može da poboljša budnost i sposobnost funkcionisanja, dok se najviše koristi uglavnom vezuje za dremke kraće od pola sata. Posle dužeg spavanja može se javiti tromost i osećaj težine, a kasna sijesta može poremetiti noćni san.
PROČITAJTE JOŠ: I najbolji brakovi mogu da se ugase: 5 navika koje tiho uništavaju bliskost
Zato je najbolje izdvojiti između 20 i 30 minuta u ranijem delu poslepodneva. Nije potrebno uvoditi strogo pravilo niti se ljutiti ako jedan partner ne može da zaspi. Cilj nije savršen san, već zajednički predah.
Sijesta za parove nije zamena za razgovor, izlaske, nežnost niti rešavanje ozbiljnih teškoća u vezi. Ona je samo mali džep mira u danu – prilika da partneri na kratko uspore, osete blizinu i sete se da odnos ne čine samo velike izjave ljubavi, već i obični trenuci u kojima jedno drugom dozvoljavaju da se odmore.
Autorska prava Republika.rs / Tekst / Slika / Video /