Doktorka Gledis Mekgari doživela 103 godine: Evo šta je jela za ručak

Njena dugovečnost privlačila je veliku pažnju, pa su je često pitali kako se hrani, koliko se kreće i čemu pripisuje vitalnost. Opisujući svoju svakodnevicu u 102. godini, doktorka je otkrila da za ručak bira sasvim jednostavan obrok – salatu.

Za ručak salata, za večeru supa

Dnevni jelovnik Gledis Mekgari bio je jednostavan. Jutro je počinjala pahuljicama Raisin Bran i sokom od suvih šljiva, za ručak je birala salatu, a za večeru najčešće supu ili neki drugi lagan obrok.

Svoj način ishrane, međutim, nije predstavljala kao čudesnu formulu za dugovečnost, niti je smatrala da bi svi trebalo da slede njen primer. Verovala je da svako treba da pronađe ono što mu najviše odgovara.

Nije se odricala onoga što voli

Iako se uglavnom hranila jednostavno, Gledis nije verovala u stroge zabrane. Govorila je da jede ono što voli, pa je povremeno uživala i u čokoladnoj torti ili hamburgeru.

Nije pušila ni pila alkohol, ali svoje izbore nije nametala drugima. Verovala je da svako treba da pronađe način života koji mu odgovara.

I sa 102 godine pravila je planove

Ishrana je bila samo deo njene rutine. Mekgari je i u dubokoj starosti nastojala da ostane fizički i mentalno aktivna. Svakodnevno je hodala, postepeno povećavajući broj koraka, a slobodno vreme provodila je u pletenju.

Slušala je audio-knjige, družila se sa prijateljima i nastavila da pruža konsultacije, iako više nije imala aktivnu lekarsku licencu.

Čak je i sa 102 godine pravila planove za narednu deceniju. Verovala je da je čoveku u svakom životnom dobu potrebno nešto čemu će se radovati i cilj kojem će težiti.