Napitak od grejpfruta i ruzmarina: Jednostavan recept

Dolaskom hladnijih dana mnogi više vremena provode u kući, uz omiljene filmove, ukusnu hranu i toplo ćebe. Međutim, kada se smanji fizička aktivnost, a prehrambene navike ostanu iste, može doći do nakupljanja suvišnih kilograma. Zato je važno voditi računa o uravnoteženoj ishrani i svakodnevnom kretanju, a jelovnik obogatiti voćem, povrćem i drugim namirnicama koje organizmu obezbeđuju važne hranljive materije.

Jedan od jednostavnih načina da unesete raznovrsne sastojke jeste priprema domaćih napitaka od voća i začinskog bilja. Kombinacija grejpfruta i ruzmarina posebno je zanimljiva zbog osvežavajućeg, blago gorkastog ukusa, a priprema ne zahteva mnogo vremena.

Napitak od ruzmarina i grejpfruta

Grejpfrut je izvor vitamina C, a može da pomogne u mršavljenju i bez stroge dijete. Takođe, doprinosi normalnom funkcionisanju imunskog sistema, dok ruzmarin sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima. Ovaj napitak može biti osvežavajući dodatak uravnoteženoj ishrani, posebno ujutru.

Shutterstock/lauracrisbasianu

Grejpfrut je savršen izvor vitamina C

Ipak, važno je naglasiti da nijedan napitak sam po sebi ne garantuje gubitak kilograma, niti može preko noći da topi masne naslage na stomaku, ali, navodno može da pomogne u tom cilju, kao i u smanjenju apetita. Za regulisanje telesne težine najvažniji su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost.

Sastojci:

kašičica “iglica” ruzmarina

kašičica meda

šolja sveže ceđenog soka od grejpfruta

Način pripreme:

Stavite “iglice” ruzmarina u manju šerpu sa vodom i kuvajte na tihoj vatri oko 15 minuta. Sklonite šerpu sa šporeta i procedite tečnost. Dodajte med i ostavite napitak da se ohladi. Kada se tečnost ohladi, umešajte sveže ceđen sok od grejpfruta. Promešajte i poslužite.

Ima jet u vidu da grejpfrut može da utiče na dejstvo pojedinih lekova, uključujući neke lekove za regulisanje krvnog pritiska i holesterola. Ako uzimate terapiju, proverite sa lekarom ili farmaceutom da li je bezbedno da ga konzumirate.