Koliko treba da traje idealan odmor? Naučnici otkrivaju broj dana koji najviše prija zdravlju

Prema istraživanju holandskih naučnika sa Univerziteta Radboud, osam dana je optimalno vreme za godišnji odmor. Ova tvrdnja se temelji na analizi koja je pratila zaposlene osobe starosti od 40 godina, koje su se za potrebe eksperimenta odmarale u proseku 23 dana. Tokom ovog istraživanja, naučnici su proučavali psihološke procese koji se javljaju kada ljudi uzmu duži odmor i kako to utica na njihovo zdravlje, kako tokom odmora tako i nakon povratka na posao.

Zdravstvene dobrobiti odmora

Istraživači su pratili šest ključnih aspekata: zdravstveno stanje, umor, zadovoljstvo, raspoloženje, napetost i nivoe energije. Rezultati su pokazali da se zdravstvene dobrobiti ubrzano povećavaju tokom odmora, a posebno se istakao osmi dan, kada su zaposleni najviše uživali u pozitivnim efektima svog odsustva.

margouillat photo/Shutterstock

Ovaj podatak je posebno zanimljiv jer ukazuje na to da se optimalni efekti odmora ne ostvaruju odmah, već je potrebno vreme da se telo i um opuste.

PROČITAJTE JOŠ: Ne žele više da letuju NA 40 STEPENI: Novi trend putovanja osvaja mlađe generacije – evo koje destinacije su U FOKUSU

Povratak na posao i povratak na staro

Međutim, kako se ispostavilo, sve to može biti uzaludno nakon povratka na posao. Naime, u roku od nedelju dana od povratka na radno mesto, zdravstvene dobrobiti koje su zaposleni stekli tokom odmora vraćaju se na početni nivo.

encierro/Shutterstock

Ova informacija može biti prilično obeshrabrujuća za mnoge jer ukazuje na to da je potrebno više od samo nekoliko dana odmora da bi se postigao dugotrajniji uticaj na zdravlje i dobrobit.

PROČITAJTE JOŠ: Letnji umor ili znak za uzbunu: Lekarka objašnjava kada vrućina postaje opasna po zdravlje!

U svetlu ovih saznanja, može se reći da je planiranje odmora ključno za postizanje željenih zdravstvenih efekata. Iako osam dana može delovati kao kratka pauza, čini se da je to vreme koje omogućava ljudima da se istinski opuste i dožive pozitivne promene u svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Uzimajući u obzir sve ove aspekte, idealan godišnji odmor postaje ne samo luksuz, već i neophodnost za održavanje ravnoteže između posla i privatnog života, piše Una.