admin
“Dobro sam” jedna je od najčešćih rečenica koje izgovaramo kada nas neko pita kako smo. Nekada je odgovor iskren, ali ponekad iza te dve reči mogu da se kriju umor, tuga, zabrinutost, preopterećenost ili jednostavno želja da razgovor ne ide dalje.
Psiholozi ovakvo ponašanje povezuju s načinima na koje regulišemo i izražavamo emocije. Osoba može svesno ili nesvesno da odluči da ne pokaže ono što oseća – posebno ako ne želi da opterećuje druge, plaši se osude ili jednostavno nema dovoljno energije da objašnjava kroz šta prolazi.
Kada “dobro sam” postane automatski odgovor
Nije problem u tome što ponekad zadržimo emocije za sebe. Svi imamo pravo na privatnost i ne moramo svima da objašnjavamo svoje stanje.
shutterstock.com/Rawpixel.com
Međutim, ukoliko osoba gotovo uvek skriva ono što oseća, to može postati obrazac emocionalnog potiskivanja. Istraživanja pokazuju da je učestalo potiskivanje povezano sa većim umorom, lošijim raspoloženjem, nižim zadovoljstvom životom i problemima u bliskim odnosima.
PROČITAJTE JOŠ: Zašto nam je tako teško da pustimo ljude koji su nas povredili
Jedno istraživanje sprovedeno na odraslim osobama pokazalo je povezanost između većeg emocionalnog potiskivanja i izraženijih simptoma depresije i anksioznosti. Važno je, međutim, da je odnos bio dvosmeran. Psihološke tegobe mogu podstaći osobu da više potiskuje emocije, ali i veće potiskivanje može biti povezano sa kasnijim porastom simptoma.
Ne morate svima reći da niste dobro
To ipak ne znači da je svako “dobro sam” znak da osoba krije problem. Nekada jednostavno nije pravi trenutak za razgovor ili čovek želi da zadrži nešto za sebe. Mnogo važnije pitanje je šta se krije iza automatskog odgovora.
Umesto “dobro sam”, ponekad je dovoljno reći: “Nisam baš najbolje, ali ne bih sada o tome”, ili “Imam težak dan, proći će”. Takav odgovor omogućava iskrenost, a istovremeno postavlja granicu.
PROČITAJTE JOŠ: Ljudi koji stalno govore ovih pet rečenica često nose duboku tugu
Psihološka istraživanja iz 2026. dodatno ukazuju da posledice potiskivanja nisu iste kod svih ljudi i da na njih mogu uticati osećaj autentičnosti i odnos prema izražavanju emocija. Zato sama rečenica “dobro sam” nije ono što bi trebalo analizirati. Mnogo je važnije da osoba ima makar jedno mesto ili osobu uz koju može iskreno da kaže kako se zaista oseća, a o tome piše i Journal of Counseling Psychology.
BONUS VIDEO:
Autorska prava Republika.rs / Tekst / Slika / Video /