Moćan jutarnji napitak za mršavljenje: Ova kombinacija topi masti, pije se tačno 21 dan

Jedna od takvih kombinacija je napitak za mršavljenje – jogurt sa mlevenim lanenim semenom, koji mnogi koriste kao lagan “starter” za dan. Preporuka je da popijete ovu mešavinu oko pola sata pre doručka i tokom dana ćete uneti manje kalorija. Još jedna prednost ovog napitka za mršavljenje je što pokreće varenje i smanjuje osećaj nadutosti, pa ćete imati ravan stomak.

Sastojci:

• 1 supena kašika mlevenog lanenog semena
• 1/2 šolje jogurta

Priprema i način upotrebe:

Laneno seme umešajte u jogurt i dobro promešajte, pa ostavite da odstoji. Popijte ovaj napitak oko pola sata pre doručka. Takođe, možete ga popiti i uveče, umesto večere. Preporuka je da se ovaj napitak za mršavljenje koristi 21 dan u kontinuitetu, a zatim se pravi pauza od nedelju dana.

Zašto ova kombinacija deluje?

Laneno seme je bogato vlaknima, pa doprinosi boljem radu creva, dužem osećaju sitosti i lakšem izbacivanju viška tečnosti. Zbog toga prirodno može doći do manjeg unosa kalorija tokom dana, a samim tim i do mršavljenja.

Jogurt, s druge strane, sadrži probiotike koji podržavaju ravnotežu crevne flore, poboljšavaju varenje i mogu smanjiti nadutost.

Pogledajte BONUS VIDEO: