in

Neka ljubav cveta – 20 najboljih saveta za brak od stručnjaka!

Neka ljubav cveta – 20 najboljih saveta za brak od stručnjaka!

Ovo je obavezno štivo za sve u braku, bilo srećne ili ne, kao i za parove koji razmišljaju o tom koraku. Ovo su 20 najboljih saveta za brak od stručnjaka!

Foto: Shutterstock

Venčanje je zabavno, ali posle tog čuvenog “da” dolazi stvarni život koji nije uvek lak.

Kao što pokazuje današnja stopa razvoda, neće svaki par imati srećan brak, ali to ne morate biti vi!

Tri najvažnije stvari u braku su poštovanje, ljubaznost i timski rad. Da biste imali čvrst brak, vas dvoje morate da nađete vremena samo jedno za drugo i podsetite se na ljubav na kojoj ste izgradili svoju vezu.

Čak i ako vam život postane zauzet, morate dati prednost odvajanju vremena za svog supružnika, jer je to važno da bi vaša ljubav trajala godinama.

Najčešći problemi u braku su rezultat nedostatka komunikacije, svađe, nedostatka poverenja i sebičnosti.

Da biste zadržali svoju ljubavnu vezu, ne možete izgubiti te stvari. Tajna uspešnog braka je u tome da uvek stavite do znanja onom drugom koliko ga volite, da držite jedno drugom leđa i da ponekad proveravate kako je vaš supružnik.

20 stručnjaka za Your Tango dalo je svoje najbolje savete za srećan brak. Od toga kako da imate bolju komunikaciju do toga kako bi bračni parovi trebalo da provode neko vreme odvojeno, ovo bi moglo biti 20 najboljih saveta za brak.

1. Preuzmi odgovornost za svoj udeo u braku

“Kada poričete svoj udeo u vezi, onda niste ništa bolji od deteta koje baca pesak na drugo dete. Kada preuzmete odgovornost za svoj deo u braku, tek tada ćete moći da se povežete sa vašim partnerom na zreo, intiman način.” — Karin Goldstin, LMFT

2. Pokažite naklonost jedno prema drugom

“Držite se za ruke, trljajte ramena, grlite, ljubite, dajte petice ili čak udarite šakom ili tapšate po zadnjici. Kada brzo zagrlite ili poljubite, pokušajte da ga produžite na najmanje 5 ili 10 sekundi za efikasnije rezultate!” — Lori Lav, MA

3. Slažete se da se ne slažete

“Ne postoje dve osobe koje se slažu oko svega, i to je u redu, ali važno je da budemo u redu sa razlikama jedni drugih.” — Li Bovers, LP, PhD

4. Uradite nešto slatko s vremena na vreme

“Odvojite vreme da svako malo napišete promišljenu belešku u kojoj kažete šta volite i cenite o njemu/njoj. Bacite je u njegovu/njenu aktovku ili tašnu kako bi je on/ona neočekivano pronašli i ulepšali mu/joj dan.” — Suzan K. Ošima, trener za sastanke

5. Odvojite malo vremena za sebe

“Muškarci ne moraju sve da rešavaju ili popravljaju; samo slušanje je izuzetan dar. Za žene je važno da shvate da je muškarcima potrebno vreme za sebe. Dajući mu prostor da se povuče i ne shvatajući to lično, dozvoljavate mu da se ponovo povežite sa njegovom željom za vama i njegovom posvećenošću vezi.” — MarsVenus Coaching

6. Ne pokušavajte da promenite partnera

“Kada pokušate da promenite svog supružnika, naiđete na zanovetanje i završite sa porukom da ‘ko ste vi nije dovoljno’. Niko ne voli da dobija tu poruku, a ona vodi ka distanci i polarizaciji. Neka vaš supružnik bude ono što jeste i fokusirajte se na promenu sebe.” — Dr Rik Kiršner, trener za odnose

7. Koristite alternativne lekove

“Ubacite sve moguće lekove za vezu koji imate, bez obzira koliko se to činilo alternativnim ili čudnim (zajednička joga, planinarenje, grnčarija, gola nedelja, ljubljenje od 10 sekundi na rastanku…). Šanse su da će jedan ili više njih zaista uspeti i da će vaš brak postati sve jači i jači.” — Alisa Bouman, trener za odnose

8. Uvek pokažite svoja osećanja

“Komunicirajte o tome kako se osećate koristeći ‘ja’ izjave. Nije posao vašeg partnera da vam čita misli, pogađa šta mislite ili stavlja reči u vaša usta. Ovo su ogromne prepreke za otvorenu, iskrenu komunikaciju i garantovaće ogorčenost, bes i frustracije u vezi.” — Šaron Rivkin, MA, MFT

9. I vi i vaš partner možete izneti valjane argumente

“Da biste ojačali svoj brak, naučite da prepoznate da većina argumenata ima zajedničku odgovornost, da oboje imaju valjane tačke i valjane razloge za svoja osećanja.” — Keti Moreli, LPC

10. Unesite pravičnost u odnos

“Možda ste zaboravili na pravednost, ali sada je vreme da je vratite u svoju vezu. Da li ste oboje pošteni kada je u pitanju podela kućnih poslova, komuniciranje vaših potreba, izražavanje nezadovoljstva, bavljenje finansijama, roditeljstvo i podrška jedno drugom ? Ako ne, kako možete poboljšati i vratiti pravičnost u odnos?” — Lisa Stedman, trener za sastanke i veze

11. Neka vaša veza bude vaš glavni prioritet

“Kada druge stvari postanu važnije, kao što su karijere, deca i lične potrage, nastaju nevolje. Neka vam veza bude glavni prioritet. Kada to učinite, brak cveta.” — Keti Majer, CPC, MCC

12. Odnosite se ljubazno prema svom partneru

“Ako se vaš supružnik ophodi prema vama ljubazno, sa blagošću, strpljenjem i samokontrolom, lako vam je ljubazno odgovoriti. Ako se prema vama postupa loše, sa besom ili nestrpljenjem, teško je zauzvrat biti fin. Usredsredite se na to kako možete da budete blagoslov za svog supružnika i, zauzvrat, bićete blagosloveni, kao i vaš brak.” – Mek Har

13. Ne delite misli, delite osećanja

“Umesto toga počnite sa rečju ‘ja’, a zatim podelite svoja osećanja umesto svojih misli. Ovo nije tako lako kao što zvuči jer svi mi prikrivamo mnoge misli u osećanja, kao u ‘Osećam se kao da me izbegavaš.’ Istinska osećanja su tužna, ljuta, srećna, usamljena i frustrirana, a deljenje vaših suštinskih osećanja stvara bolju komunikaciju, više veze i saosećanja.” — Veronika Mone, ACS, CAM

14. Cenite svog partnera

“Prebacite svoju perspektivu na učenje da cenite svog partnera.” — Mišel Pol, CPC, MA

15. Recite svom partneru šta osećate prema njemu

“Usredsredite se na ono što možete da cenite kod svog partnera, a zatim iskreno i spontano izrazite svoju posebnu zahvalnost prema njemu. Takođe je dobro da to uradite za sebe.” — Džudit Džojs, životni trener

16. Odvojite vreme za romansu

“Redovno odvajanje romantične večeri može ponovo da zapali magiju dugoročne veze. To ne mora da bude otmeno, samo je posebno vreme da se vas dvoje setite kako i zašto ste se prvi put zaljubili.” — Džon Sovec, LMFT

17. Ne razgovarajte samo o stresnim stvarima zajedno

“Zabranjeno je govoriti o deci ili rasporedu.” — Meri Kej Aide, MS

18. Neka brak bude svež

“Toliko mojih pacijenata kaže da je razlog zašto se njihov brak raspao to što su postali depresivni i nezainteresovani za svog partnera. Ako nastavite da radite na sebi, vaš brak će ostati svež i vitalan. Započnite danas dodavanjem novog venčanog zaveta na svoju listu: Obećajte da ćete se brinuti o sebi kako biste nastavili da starite sa gracioznošću i samopouzdanjem pored vašeg partnera.” — Meri Džo Rapini, LPC

19. Preokrenite svoj bes

“Zato uzmite sve zbog čega ste uznemireni na njega/nju i iskoristite to da sebi pomognete da jasno sagledate šta treba da uradite da biste rasli i evoluirali. Veza će napredovati!” — Ilen Dilon, LCSV, LMFT

20. Obavežite se da ćete provoditi neko vreme samo vas dvoje

“Sa današnjim užurbanim rasporedom, lako je pronaći svoj brak na dnu liste prioriteta. Prošetajte i držite se za ruke (priroda smiruje), kuvajte u paru, vežbajte zajedno (možda tenis ili ples?) ili samo sakupite ‘dnevnu šalu’ da podelite. Ne mora da bude skupo, ali ako se posvetite i potrudite da se što češće smejete zajedno, to može zasladiti vašu vezu i učvrstiti vašu vezu za ceo život.” — Melodi Taker, CPC

20 najboljih saveta za brak prenosi YourTango.