in

Očigledno radi: Dijeta kojom je Lepa Brena smršala 17 kilograma, ovo je kompletan plan ishrane

Poznata pevačica Lepa Brena je na početku karijere izgledala potpuno drugačije nego danas, a u jednom trenutku života se borila sa viškom kilograma, gde je uspela da smanji težinu sa 89 na 67 kilograma. Zbog svog izgleda bila je na meti brojnih kritika i reakcija javnosti, a kako bi na njih stala na kraj, odlučila je da se posveti ishrani i svoju liniju dovede do savršenstva.

 

Sada je i otkriveno šta pevačica jede i koju dijetu je jednom prilikom držala, posle koje je smršala čak 17 kilograma za šest meseci.

Reč je o proteinskoj dijeti, a detaljno ju je analizirala nutricionista-dijetetičar Jovana Srejić Ferlugom.

Prvi dan

 Doručak: kajgana sa paprikom i pečurkama.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovanog mesa, sveža salata od povrća po izboru.

Večera: tuna salata sa susamom

Drugi dan

Doručak: salata i 2 kuvana jajeta. Za salatu je potrebno: 1 šolja kupusa, ½ šolje šargarepe, ½ šolje cvekle, 1 supena kašika ulja.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća, po izboru.

Večera: salata.

Treći dan

 Doručak: omlet sa brokolijem i sirom.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata od povrća.

Večera: mediteranska salata od tunjevine.

Četvrti dan

 Doručak: omlet i salata.

Ručak: tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata od povrća.

Večera: Cezar salata.

Peti dan

 Doručak: mafini sa paprikom, pečurkama i jajima.

Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.

Večera: vitaminska salata sa kockicama mesa.