in

Samo tri sastojka do savršene linije!

Ovaj napitak je pre svega bogat vitaminima i pomaže celom organizmu da pre svega funkcioniše najbolje.

Visok procenat kvalitnih proteina, za samo dve kašičice čija semenaka unećete samo 140 kalorija ili čak četiri grama proteina i dvanaest složenih ugljenihhiradata i jedanaest grama vlakana, koji su svi bitni za vaše varenje.

Potrebno je:

Limun,

čija,

med.

foto: Profimedia

Za ovo je potrebno da samo potopite dve kašičice semenki na sat vremena u vodu pa u blender, i zatim dodajte kašičicu meda. Na kraju dodajte sok od limuna i dopunite dodatnom vodom.

Najbolje je piti pre doručka, ili možda posle laganijeg doručka.

Najbitnije je da prilagodite ishranu i pojačate proteine. Potrudite se da smanjite unos šećera, ili da ga makar ograničite na dve kašičice na dnevno nivou.

(Espreso)