in

4 STVARI KOJE NESVESNO RADITE SVAKI DAN, A UNIŠTAVAJU MENTALNO ZDRAVLJE

Naše misli stvaraju stvarnost kakvu živimo, a zatim naše reči i dela. Postoje situacije kada sami sebi postavljamo prepreke, a to se nažalost može odraziti negativno na mentalno zdravlje osobe.

Evo koje 4 stvari loše utiču na vaše mentalno zdravlje:

1. Željenje – U redu je da drugima ukažete na svoje emocije, ali ako se stalno žalite, samo gomilate negativnost u sebi. Prema stručnjacima, žaljenje je deo emocionalnog odgovora vašeg tela. To je način vašeg tela da zadovolji vaše emocionalne potrebe. Ali kada se previše žalite, to može učiniti više štete nego koristi, jer se lako možete izgubiti u negativnim mislima koje utiču na vaše mentalno zdravlje.

3. Zle šale na svoj račun – Sjajno je kada osoba zna kako da se našali na svoj račun. Ali, ako to radite sa zlim komentarima, takod a ponižavate sebe pred drugima, i to vam postane navika, ovo može biti znak da je u vama negativnost i da nemate dovoljno samopoštovanja. Ovo najčešće rade ljudi koji se plaše da će dobiti negativan komentar od drugih, pa onda počinju sami sebe da ponižavaju kako drugi ne bi imali priliku. Ovakvo ponašanje loše utiče na samopouzdanje i mentalno zdravlje uopšte.

5. Multitasking – moderna veština koja se danas najviše ceni. Kompanije zapošljavaju one koji mogu obavljati više zadataka kako bi povećali produktivnost i profit. Kućni poslovi takođe zahtevaju multitasking. Lepo je rešiti mnogo različitih problema odjednom. Ali multitasking ima negativan uticaj na mentalno zdravlje. Multitasking može izazvati negativne emocije, razdražljivost, stres, anksioznost.

6. Loše držanje – Iako zvuči neobično, istraživanju objavljenjo u Magazinu za bihejvioralnu terapiju i eksperimentalnu psihologiju, loše držanje osobe utiče na njeno raspoloženje. Eksperiment je pokazao da su ljudi sa lošim držanjem češće neraspoloženi. Oni koji su imali dobro držanje pokazali su dobro raspoloženje i više samopoštovanja. Dobro i uspravno držanje takođe obezbeđuje koncentraciju i pažnju čak i u stresnim situacijama. Dakle, počnite da vežbate svoje držanje kako biste izgledali i osećali se bolje.

Ukoliko osetite da je vaše mentalno zdravlje narušeno, potražite pomoć stručnjaka!

Sensa