in

ZBOG PROMENE VREMENA VAS BOLI GLAVA I OSEĆATE SE LOŠE? Verovatno pravite NAJVEĆU GREŠKU i samo pogoršavate stanje

Tužna osoba/ilustracija, Foto: Shuterstock

Promena vremena oduvek utiče na zdravlje ljudi, posebno na pacijente koji pate od nekih hroničnih bolesti. Nagle klimatske promene, kojima i ovih dana svedočimo, sve su češće pojava na našem podneblju, pa tako sve više utiču na zdravlje ljudi i njihovo raspoloženje.

Čovek se godinama postepeno prilagođavao mirnoj promeni vremenskih prilika i prelaznim godišnjim dobima, ali su takve promene proteklih godina nagle i ekstremne, pa se sve više ljudi žali na različite tegobe.

Najmlađi su više osetljivi, a stariji imaju osetljiviji metabolizam, pa jače osećaju promene. Hronični bolesnici su još osetljiviji, jer se intenzitet bolesti pojačava. Osećaj umora, nesanica, uznemirenost i glavobolja na koju se najviše ljudi žali proteklih dana su problemi koji nastaju zbog nagle promene vremena, piše “Telegraf”.

– Porast temperature koji je primetan ovih dana može da dovede do pojave glavobolje, najčešće po tipu migrene, niskog krvnog pritiska, nesvestica, pada koncentracije i malaksalosti – kaže za “Telegraf” i Smiljana Mandić, lekar opšte medicine.

Oblačenje i ishrana

Prema njenim rečima, velike temperaturne oscilacije u toku dana zahtevaju da se oblačimo slojevito, a kako bsmo lakše podneli promene trebalo bi i da se hranimo raznovrsno.

– U ishranu uključite sezonsko voće i povrće, povećajte unos tečnosti, izbegavajte alkoholna i energetska pića, previše začinjenu hranu i pridržavajte se propisane terapije, ukoliko je imate. Svakako ne bi trebalo da isključite fizičku aktivnost, ali je poželjno da ona bude umerena i prilagođena vremenskim prilikama – ističe dr Mandić.

Kafa nije vaš saveznik

Jedan od mogućih uzroka hipotenzije jeste i neodgovarajuća ishrana – preskakanje doručka, brz način života, nedovoljan unos tečnosti. Ovo mora da se promeni. Hranite se zdravo, unosite što više tečnosti, najbolje obične vode, i gledajte da dovoljno spavate.

– Kad govorimo o tečnostima, alkohol izbegavajte, jer dodatno obara pritisak.

Osobe s niskim krvnim pritiskom po pravilu su kafopije, jer bez kofeina jednostavno ne mogu da se razbude.

– Kafa brzo podiže krvni pritisak, ali se on brzo i vraća na pređašnju vrednost. Međutim, ako se s kafom pretera, pritisak može još više da se spusti. Kafa, dakle, nije dobar saveznik u regulaciji krvnog pritiska.

Vreme koje pogoduje virusima i bakterijama

Poznato je da su prelazna godišnja doba zapravo kritični periodi koji pogoduju virusima i bakterijama.

– Prelazni periodi između godišnjih doba predstavljaju pogodno tlo za oboljevanje od virusnih infekcija iz više razloga. Česte virusne infekcije u jesenjem periodu su adeno i rinovirusi, ali ne treba zaboraviti i na virus gripa, koji možemo preduprediti imunizacijom – objašnjava lekar opšte medicine.

Ona napominje da su posebno osetljive grupe ljudi hronični bolesnici, starije osobe i deca. Osim toga, i druge grupe bolesnika trebalo bi da budu posebno pažljive.

– Kardiovaskularni, gastroenterološki, reumatološki i psihijatrijski bolesnici su osetljiviji na novonastalu promenu temperature, pa se savetuje redovna primena terapije i izbegavanje boravka napolju u delu dana kada su temperaturna razlika i vrednost UV zračenja najveći – izričita je Mandić.

Promena vremena i korona virus

Doktorka objašnjava da li promena vremena pogoduje korona virusu i njegovom širenju.

– Epidemija virusa SARS-CoV-2 je specifična sa stanovišta nauke i sa stanovišta kliničkog lečenja pacijaneta. Očekivalo se, teorijski, da sa porastom temperature virus narodski rečeno oslabi, ali statistika kaže drugačije. Više temperature i povoljniji klimatski uslovi svakako dovode do toga da ljudi više borave na svežem vazduhu, a manje u zatvorenom prostoru, pa su samim tim manje podložni virusnim i ostalim infekcijama. Ali jedina i sigurna zaštita je poštovanje mera, nošenje zaštitnih maski, poštovanje propisane distance, higijena ruku i, naravno, imunizacija – zaključuje dr Smiljana Mandić.

Sutra ćemo biti nervozni i ne tako produktivni na poslu

Prema biometeorološkoj prognozi za Srbiju za sutra, usled biometeoroloških prilika oprez se savetuje osobama sa respiratornim obolјenjima.

“Moguće su izvesne tegobe kod srčanih bolesnika, pa im se preporučuje smanjena fizička aktivnost. Od meteoropatskih reakcija mogu se javiti nervoza i smanjena radna sposobnost. Svim učesnicima u saobraćaju preporučuje se dodatni oprez”, navodi se na sajtu Republičkog hidrometerološkog zavoda (RHMZ), a cela Srbija prikazana je smajlijem koji nije ni tužna ni srećan.

(Espreso/Blic / Blic žena)