in

Trodnevna dijeta sa pomorandžama: Skida čak i do kilogram dnevno, a kožu čini lepšom

Oduvek je poznato koliko su pomorandže zdrave, a ovo sočno voće konzumira se u različitim oblicima tokom cele godine i sastavni je deo brojnih poslastica. One su takođe korisne i kada je u pitanju potreba za mršavljenjem.

Trodnevna dijeta sa pomorandžama, je poprilično restriktivna, pa stoga omogućava gubitak čak i do jednog kilograma dnevno. Primetićete da ona potpuno isključuje doručak.

Hrana u toku dijete ne bi trebalo da bude previše soljena. Preporučuje se zamena soli sa začinskim biljem.

Pošto ćete u toku ove dijete unositi manje ugljenih hidrata, postoji mogućnost da to dovede i do smanjenja mišićne mase. Zbog toga se preporučuje da nakon ova tri dana pojačate fizičku aktivnost.

Pored toga, ona prirodno umanjuje apsorbovanje masnoća, čime kožu čini lepšom.

Ukoliko nemate prevelik problem sa viškom kilograma, onda je najbolje da preskočite dijetu ovog tipa ili da je upražnjavajte po blažem, prilagođenom receptu.

Pre nego što otpočnete sa dijetom, obavezno se posavetujte sa nutricionistom ili izabranim lekarom.

Plan ishrane

Prvi dan:

Ručak – pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt.

Večera – dva paradajza ili dva decilitra pirea od paradajza, 2 kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavac i dva dvopeka.

Drugi dan:

Ručak – pomorandža, jaje, kiselo mleko, dva dvopeka.

Večera – 125 grama mlevene govedine, paradajz ili decilitar pirea od paradajza, dvopek, šoljica kafe ili čaja.

Treći dan

Ručak – pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, glavica zelene salate.

Večera – 125 grama mlevenog mesa, pomorandža, dvopek, šoljica kafe ili čaja.