in

Ovi znakovi ukazuju da patite od manjka ovog minerala

Kalcijum igra ključnu ulogu u ljudskom telu, odgovoran je za formiranje i održavanje kostiju i zuba, regulaciju mišićnih kontrakcija, olakšavanje zgrušavanja krvi i pomoć u prenosu signala nervima. Iako se obično povezuje sa zdravljem kostiju i mišića, posledice nedostatka kalcijuma sežu dalje od tih oblasti.

Grčevi u mišićima

Jedan od primetnih efekata nedostatka kalcijuma su mišićni grčevi, posebno u nogama, stopalima i rukama. Ovi grčevi se često mogu javiti tokom fizičke aktivnosti, ističući važnost održavanja adekvatnih nivoa kalcijuma za pravilno funkcionisanje mišića.

Trnci i osećaj utrnulosti

Nedovoljni nivoi kalcijuma mogu poremetiti nervni sistem, dovodeći do trnaca i osećaja utrnulosti u određenim delovima tela, poput prstiju, usana ili jezika. Ovo naglašava širok uticaj kalcijuma na neuralno funkcionisanje.

shutterstock.com

Nedostatak kalcijuma pojačava osećaj umora

Slabost i umor

Niski nivoi kalcijuma mogu rezultirati slabosti mišića, doprinoseći osećaju opšteg umora. Ograničena funkcionalnost mišića usled nedostatka kalcijuma može dovesti do osećaja slabosti i letargije.

Pucanje noktiju 

Jedan od ranih pokazatelja nedostatka kalcijuma su krhki nokti. Mogu delovati tanko, bez sjaja ili sporije rasti, služeći kao vidljiv znak nedovoljnih nivoa kalcijuma u telu.

Shutterstock

Dentalni problemi su posledica nedostatka kalcijuma

Dentalni problemi

Kalcijum je esencijalna komponenta zubne gleđi, zaštitnog spoljnog sloja zuba. Nedovoljan unos kalcijuma može oslabiti gleđ, povećavajući rizik od dentalnih problema poput karijesa i osetljivosti zuba. Dodatno, osobe sa nedostatkom kalcijuma mogu biti podložnije oboljenjima desni.

Osteoporoza i prelomi kostiju

Hronični nedostatak kalcijuma može dovesti do gubitka minerala u kostima, rezultirajući oslabljenim i lomljivim kostima, što na kraju povećava rizik od osteoporoze – stanja karakterisanog krhkim kostima podložnim prelomima.

Nepravilni otkucaji srca

Kalcijum ima ključnu ulogu u regulaciji električnih impulsa koji kontrolišu otkucaje srca. Nedovoljni nivoi kalcijuma mogu dovesti do kardiomiopatija, ispoljavajući se kao nepravilni otkucaji srca, lupanje srca ili treperenje u grudima. U težim slučajevima, ovo može predstavljati ozbiljne rizike po život.

 

BONUS VIDEO:



Autorska prava Republika.rs / Tekst / Slika / Video /