admin
Jedan stogodišnji pradeda šokirao je mnoge tvrdnjom da svakodnevno odlazi na tročasovni trening sa tegovima, kao i na vožnju bicikla u teretani želeći da održi svoju formu i zdravlje. On ne obraća pažnju na savete da treba da uspori.
Les Savino kaže da je dugo trenirao a od svoje osamedesete godine skoro svakodnevno, te da sad ne može da prestane. Vežbanje čini čuda za njegovo fizičko i mentalno zdravlje te on u skorije vreme ne planira da prestane sa tim, prenosi britanski Miror.
pexels.com
Ovaj stogodišnjak koji živi samostalno u Hanoveru u Pensilvaniji u SAD, kaže da živi kao da je u tridesetim te da pažljivo planira svoj odlazak u teretanu svakog jutra od pola osam. Nazad kući se vraća oko pola11 i to je, kako kaže, savršen način da se pripremi za dan koji je pred njim. Svoje treninge radi posvećeno pa pored tegova i vožnje bicikala ne propušta ni trening predviđen za jačanje mišića nogu.
Njegovi dani su ispunjeni kao kod tridesetogodišnjaka i vidno je da ovaj super deka ima mladalački duh.
– Vežbanje je mnogo bolje od lekova, mnogi ljudi žive samo na pilulama ali ne i ja. Kada ujutru izađem iz teretane posle tri sata vežbanja, osećam se mnogo bolje nego kada sam stigao – imam više fleksibilnosti i movacije za život.- napominje on.
Ovaj dugovečni čovek u poznoj starosti savršeno govori i ima dobro pamćenje, kao i humor. Njegovi roditelji su poreklom iz Italije i oni su doživeli devetu deceniju, a uprkos siromaštvu te nemogućnosti da se leče, dočekali su duboku starost.
Savino nije ljubitelj mesa i odrezaka, ali se njegova hrana više bazira na jajima, morskim plodovima i povrću. Kako kaže, nema nikakvu posebnu ishranu, ali jede dok ne zasiti apetit, prenose strani mediji.
On se sam vozi do prodavnice u kupovinu, a nakon obroka voli da dezertom zasladi, najčešće nekim kolačićem ali i martinijem. Naravno, ističe da nije ekstreman u konzumiranju alkohola i da je to umereno, te naglašava kako nikada nije bio pijan.
Savino koji ima četvoro dece od kojih najstariji ima 77 godina, voli i dalje da naziva “decom”. On otkriva da može još da vežba u dubokoj starosti jer ima dobre gene i zdrav način života.
Vremešni starac napominje da treba pozitivno gledati na život, okupirati sebe poslom koji volimo te vežbati. Za svoju dugovečnost, između ostalog, daje recept da treba biti umeren u hrani, da se treba okružiti ljudima koje volimo te da stimulišemo svoj um.
Jedna studija je otkrila da su stariji ljudi od 65 godina najčešći korisnici teretana u Velikoj Britaniji, pritom naglašavajući koliko je to značajno za njihovo zdravlje i kondiciju.
Broj korisnika starije dobi koji odlaze u teretanu dovoljno govori o tome da žele da ostanu u formi i dobrog zdravlja, naglašavaju stručnjaci. S obzirom da redovno vežbanje smanjuje rizik od gubitka pamćenja i tonusa, kao i srčanih oboljenja, ovo je vrlo ohrabrujuće za mnoge stručnjake što starija populacija misli na svoje zdravlje. Prema njima, vežbanje predstavlja superpilulu za zdraviji i srećniji život u kasnijim decenijama.
BONUS VIDEO: