in LEPOTA I ZDRAVLJE

Ovaj organ je prvi na “udaru”, a detoksikacija traje tačno ovoliko dana!

1.3k Views

Ovaj organ je prvi na “udaru”, a detoksikacija traje tačno ovoliko dana!

Jutarnja kafa je neizbežan ritual većine ljudi. Nakon buđenja mnogi prvo stave lonče za kafu, a ovaj topao napitak pomaže da se organizam razbudi. Kafa nije samo napitak, ona je navika, uteha i mali luksuz koji sebi priuštimo odmah nakon buđenja.

A, da li ste se ikada zapitali šta se događa u telu ako odlučite da preskočite svoju dozu jutarnjeg kofeina? Da li je u pitanju samo rutina i kako reaguje naš organizam kad izbacimo ovu naviku?

Sa svakim gutljajem kafe, kofein dospeva u krvotok i kreće na svoje glavno odredište – mozak. Tamo ima važan zadatak da blokira adenozin, supstancu koja nas prirodno uspavljuje i usporava. Na taj način oslobađa prostor hormonima poput dopamina i serotonina, koji su zaslužni za dobro raspoloženje i osećaj budnosti. 

freepik

Ova jutarnja navika ima mnogo veći uticaj na organizam nego što ljudi to znaju

Potrebno je oko pet sati da se količina kofeina u telu smanjuje za pola, a brzina kojom se kofein razgrađuje zavisi od godina, zdravlja, pa čak i navika poput pušenja. Tada telo signaliozira da je vreme za novu kafu. I upravo tu nastaje problem.

Kada odlučite da preskočite svoju jutarnju kafu, posledice nisu samo psihološke već i fizičke. Organizam vrlo brzo reaguje na izostanak supstance na koju se navikao. Prvi simptomi javljaju se već nakon 12 do 24 sata od umora i osećaja konfuzije, pa sve do usporenosti i glavobolje.

– Kofein je supstanca na koju se organizam brzo navikne, a većina ljudi nije svesna dubine te zavisnost – objašnjava dr Šeri Ros.

Naučnici napominju i da što više kafe pijemo, to su simptomi odvikavanja izraženiji. Dakle, čak i ako izbacite samo jednu šoljicu na dan, vaše telo će vrlo brzo primetiti promenu.

Shutterstock/mimagephotography

Telo reaguje na nedostatak kofeina

Nuspojave nedostatka kofeina nisu nimalo prijatne, a ono što dodatno iznenađuje jeste činjenica da detoksikacija od kafe može potrajati i do devet dana. Najčešće posledice izbacivanja kafe su:

  • bezvoljnost
  • pad koncentracije
  • uspavanost
  • razdražljivost

Drugim rečima preskakanje jutarnje šoljice kafe nije samo sitna promena u rutini, već ozbiljan izazov za telo koje se naviklo na svakodnevni stimulans. Zato, ako želite da prestanete da pijete jutarnju kafu morate biti spremni da se izborima sa nuspojavama kao i kod pušenja i bilo koje druge zavisnosti. 

BONUS VIDEO:



Autorska prava Republika.rs / Tekst / Slika / Video /