in

Osetite promene u životu – Uradite ovih nekoliko stvari kako biste se osećali srećnije

Za sreću često nije potrebno mnogo. Ipak, sve više je nezadovoljnih i nesrećnih ljudi na svetu. Načinom razmišljanja i svojim činjenjem možemo podstaći da potekne pozitivna energija koja će nam doneti boljitak i napredak, a samim tim i sreću. Evo šta treba da uradite kako biste se osećali srećnije.

Foto: Pixabay

Sonja Liubomirski, profesorka na Kalifornijskom univerzitetu u Riversajdu, je sprovela detaljna istraživanja o naizgled jednostavnom pitanju ‘Kako biti srećan?’. U knjizi ‘The How of Happiness’ iznela je sve primere, a ovo su neki od njih:

1. Učinite nešto lepo za nekoga

Liubomirski kaže da postoji mnogo dokaza koji potvrđuju da činjenje drugih srećnima čini i vas srećnim.

2. Redovno izražavajte zahvalnost

U knjizi navodi nekoliko načina kako zahvalnost povećava sreću, kao na primer, pomaže u uživanju u pozitivnim iskustvima, jača samopoštovanje, gradi društvene veze i uklanja vaše negativne emocije.

3. Gajite optimističan pogled na život

Liubomirski je sprovela istraživanje s Laurom King u kojem ljudi zamišljaju svoje ‘najbolje moguće buduće ja’. Istraživanje sugeriše da zamišljanje idealnog budućeg sebe povećava sklonost ljudi da istraju u postizanju svojih ciljeva i da se nose sa teškoćama.

4. Izbegavajte društvena poređenja

Istraživanje autorke ove knjige sugeriše da su srećni ljudi prilično nesvesni onih koji se čine boljima od njih. Pokušaji da se materijalno održi korak s jako uspešnim ljudima zapravo su sjajan način da budete depresivniji.

5. Negujte svoje odnose

Odvojite vreme za druženje s prijateljima i članovima porodice. Poklonite im pažnju, recite im što vam se sviđa kod njih, a kad im se dogodi nešto dobro, svakako podelite s njima lepe rezultate.

6. Uživajte u svom poslu

Ako radite ono što volite, onda vam to neće teško padati. Ljudi koji naporno rade zapravo više uživaju u svom poslu, a posao doživljavaju više kao igru.

7. Brinite o svom telu

Liubomirski ovde spominje nekoliko kategorija, uključujući redovno vežbanje, učenje meditacije i jednostavno ponašanje srećne osobe, piše Psychology Today.