in

NUTRICIONISTI SE SLAŽU DA JE OVO JAKO ZDRAVA NAMIRNICA ZA ZIMU! Prepuna je VITAMINA, štiti ORGANIZAM

Paprika, Foto: Zorana Jevtić

Stručnjaci kažu da je ovo povrće neverovatno moćno i smatra se najboljom hranom za srce i creva.

Američki nutricionisti savetuju da uvrstite papriku u svakodnevnu ishranu jer obiluje neophodnim hranljivim materijama i višetruko je korisna za zdravlje, a ovo posebno važi za one koji pate od srčanih problema.

“Ova namirnica sadrži vlakna, gvožđe i folnu kiselinu, koji su korisni za zdravlje creva, kardiovaskularni sistem i pride, pomažu da se očiste toksini iz tela”, kaže nutricionistkinja Loren Minčin.

Osim toga, paprika se smatra odličnim izvorom kalijuma i vitamina A, a koji su dobri za rast kose i noktiju, a takođe pomažu i u ubrzavanju metabolizma.

“Kalijum takođe snižava krvni pritisak i smanjuje zadržavanje vode u telu”, rekla je nutricionistkinja Bridžet Zajtlin. “Vitamin A je izuzetno važan za vid. Konkretno, sprečava makularnu degeneraciju.”

Crvena paprika bogata je raznim karotenoidima koji pomažu kardiovaskularnom sistemu, podseća Minčin. Žuto-narandžasta sorta sadrži beta-karoten, vitamin C i kalijum, važne za kožu.

Bonus video:

ESPRESO ANKETA: Koji je vaš stav po pitanju vakcinacije?

01:04

ESPRESO ANKETA: Koji je vaš stav po pitanju vakcinacije?

(Espreso)