in

Nutricionista tvrdi: Ovo je 5 razloga zbog kojih je bolje na prazan stomak piti čaj nego kafu

Kada je reč o zdravijem jutarnjem napitku, nema sumnje da je čaj bolja opcija za početak jutra. Nutricionistkinja Avni Kaul iz Nju Delhija ističe da je na početku dana bolje popiti čaj, a ovo su razlozi:

Ima manje kofeina

Nema sumnje da kofein svima daje mali nalet energije, ali može biti štetan ako se ne unosi umereno. Sadržaj kofeina u čaju manji je od onoga u kafi, stoga je čaj bolji za organizam. “Dok kofein može pružiti početni nalet energije, previše kofeina može dovesti do nervoze. Čaj nudi blaži unos kofeina, smanjujući rizik od ovih pojava”, objašnjava nutricionista.

Lagano rasanjivanje

Retko ko je, čim se probudi, odmah pun energije. Kafa će vas odmah razbuditi, ali to možda i nije dobro. Nutricionista kaže da “čaj sadrži aminokiselinu poznatu kao L-teanin, koja ima umirujući učinak i može uravnotežiti stimulirajuće delovanje kofeina. To može dovesti do laganijeg buđenja, u poređenju s naglim naletom energije od kafe”.

Shutterstock

 

Hidratacija

Dehidracija je problem koji se javlja usled ispijanja kafe ako se ne uzima u preporučenim količinama. Kafa je diuretik, što znači da može dovesti do povećane proizvodnje urina i moguće dehidracije. Čaj doprinosi hidrataciji jer je prvenstveno voda. Održavanje hidratacije ujutro ključno je za opštu dobrobit tokom ostatka dana.

Antioksidativno pojačanje

Čaj, posebno zeleni, bogat je antioksidansima koji imaju različite zdravstvene dobrobiti – podržava imunitet i štiti ćelije od oštećenja.

Osetljivost želuca

Kafa kod nekih ljudi može uzrokovati osećaj neprijatnosti u želucu, što čaj čini odličnom alternativom. Čaj je nežniji za želudac, i zato se preporučuje svima koji su osetljivi na kiselinu ili imaju stomačne tegobe.

Bonus video: