in

NE SPAVAJTE GOLI PO VRUĆINI! Stručnjaci otkrivaju zašto to nikako nije dobro

Sa porastom spoljašnje temperature, raste i želja da odeća bude laganija i prozračnija. I to je svakako pohvalno, budući da će tanje tkanine dati mogućnost našoj koži da diše i da se rashlađuje. Po toj logici, gola koža bi trebalo da diše najbolje, te se mnogi odlučuju da tokom noći bojkotuju pokrivače i pidžame. Ipak, ispostavilo se da je ovakva praksa kontraproduktivna, a portal Srećna Republika otkriva i zašto.

Naime, u sred toplotnog talasa većinu ljudi muči nedostatak sna, kao i velike poteškoće prilikom uspavljivanja. Neki će to pokušati da reše tako što će ostaviti klima uređaj uključen preko noći, neki će pomoć potražiti u ventilatoru, a neki će se bukvalno skinuti od muke. Istina je da će se mnogi u letnjim mesecima u potpunosti odreći pidžame. Međutim, stručnjaci upozoravaju da bi ovo zapravo samo moglo da pogorša stvari.

Doktorka Sofi Bostok je stručnjak za spavanje, a ona ovaj paradoks objašnjava na sledeći način:

shutterstock.com

Devojka ne može da spava po vrućini

Videla sam mnogo saveta o spavanju bez odeće. Ali to vam baš i neće biti od velike pomoći jer ćete ubrzo shvatiti da kada na sebi nemate sloj tkanine koji bi upijao znoj koji se skuplja na telu, onda vam to baš i ne pomaže da se rashladite. Dakle, nošenje pamučne pidžame, ili bilo čega što će uklaniti znoj sa vašeg tela, vam može biti od veće koristi nego da spavate skroz nagi.

Dr Bostok je takođe napomenula da je istraživanje pokazalo da kada god dođe do primetnog porasta temperature, ljudi obično spavaju kraće, piše portal womenshealthmag.com. 

Razlog zbog kojeg imamo toliko poteškoća sa spavanjem kada je vruće je zato što ljudima pad telesne temperature predstavlja stimulans za uspavljivanje. Budući da tokom leta kasnije pada mrak, to takođe podstiče naš organizam da duže ostane budan, a nas sprečava da se pravilno opustimo pre odlaska na spavanje – zaključila je dr Bostok.

BONUS VIDEO: