in

Može sprečiti demenciju: Dobro se naspavajte, inače ćete imati probleme sa pamćenjem!

Osobe koje imaju problem sa spavanjem u srednjim godinama mogu se suočiti s kognitivnim padom u kasnijem životnom dobu, tvrde naučnici u stručnom časopisu „Neurology“. “Ljudi koji imaju više poremećenog sna u 30-im i 40-im godinama, mogli bi imati veću verovatnoću da razviju problem s pamćenjem i razmišljanjem deset godina kasnije”, upozorili su. “Sve više dokaza potvrđuje povezanost između kvalitetnog sna i rizika od demencije”, dodaju stručnjaci.

Njihov rad obuhvatio je preko 500 ljudi koji su praćeni 11 godina. Iako su priznali da nije dokazano da će oni koji slabo spavaju u 30-im godinama završiti s kognitivnim problemima kada ostare, rekli su da postoji povezanost koja izgleda da se više temelji na tome koliko duboko osoba spava, a ne koliko dugo.

“Naša otkrića pokazuju da je kvalitet, a ne kvantitet sna najvažniji za kognitivno zdravlje u srednjem dobu”, rekla je autorka rada Ju Leng sa Univerziteta Kalifornija u San Francisku. 

Bonus video: