in

Glavobolja, bol u zglobovima, skok pritiska: Kako da preživite naglu promenu vremena

Pre neki dan je najviša dnevna temnperatura bila 6 stepeni, a u toku ove nedelje će dostići 20 podeok! Mnogi ljudi zbog toga osećaju tegobe, poput glavobolje, neraspoloženja, uznemirenosti, umora, bola u zglobovima, nesanice. Simptome možete ublažiti na prirodan način.

Šetnjom protiv neraspoloženja

Neraspoloženje je jedan od najčešćih simptoma koji se javlja kod ljudi kojima ne prija nagla promena vremena. Stručnjaci kažu da je važno biti aktivan i tada. Izađite napolje i šetajte, idite na trening ili radite vežbe kod kuće, idite na bazen… Fizička aktivnost popravlja raspoloženje, ali treba da budete aktivni najmanje 30 do 60 minuta.

Čaj od šipka leči bol u zglobovima

Ako pri naglim promenama vremena imate bolove u zglobovima, pomoći će vam čaj od šipka. Šipak u vrućoj vodi oslobađa sastojke koji umiruju upalu zglobova. U jednom istraživanju u Danskoj, pacijenti koji boluju od artritisa su tri nedelje pili čaj od šipka svakog dana i simptomi su im se smanjili čak za 35 odsto!

Shutterstock

 

Banana spas za nesanicu

Još jedan neprijatan simptom meteoropatije je nesanica. Pre spavanja, pojedite bananu, koja sadrži triptofan. On povećava nivo serotonina koji pomaže u regulisanju faza spavanja u budnosti, a popravlja i raspoloženje. U banani ima minerala (gvožđe, kalcijum i kalijum) koji takođe pomažu da lepo spavate.

Celer snižava krvni pritisak

Ukoliko vam skoči pritisak kada dođe do nagle promene vremena, u njegovom snižavanju će pomoći ako svakog dana pojedete šolju seckane stabljike celera. Ili pijte jednom dnevno sok od celera koji je tradicionalni kineski lek za snižavanje pritiska. Napravite ga u blenderu od dve stabljike.

Za glavobolju popijte čaj od đumbira

Kada vas zaboli glava, umesto tablete popijte čaj od đumbira. Pijte ga tri puta dnevno, a važno je da prvu popijete čim počne glava da boli.