in

„Bilo je teško, ali sam uspela“: Žena je smršala čak 50 kg pomoću ovih jednostavnih navika

Kada počnete da držite dijetu, važno je da imate realna očekivanja i posvetite se postupnim promenama koje su dugoročno održive. Žena koja je uspela da smrša 50 kilograma, Stefani Kameron, otkrila je navike koje su joj u tome pomogle.

“Želela sam da budem zdrava. Moja majka je umrla kad je imala 57 godina, a ja sad imam 55. Cilj mi je bio da s 50 budem zdravija nego sa 40. Bilo je teško, ali postepeno sam ostvarila cilj”, rekla je Kameron za „Eating Well“.

Shutterstock

 

Ovo su navike kojih se pridržavala:

– Kad god može pešači.

– Ne broji kalorije.

– Jede samo kuvanu hranu

– Vodi računa o tome šta jede ili pije posle večere

– Posvećena je svojim osećanjima, a ne brojevima koje pokaže vaga.