in

Ne gurajte probleme pod tepih: Brak uglavnom strada zbog 3 greške, izbegnite ih na vreme

Čak i zdrava veza prolazi kroz probleme, pa kada učite kako da sačuvate svoj brak od potpunog odumiranja, odakle da počnete?

Da li se pitate u sebi: “Da li je moja veza zdrava?” Da li se plašite da će vaš brak ili veza biti u tolikoj nevolji da je prekasno da se vratite iz toga i ponovo se zaljubite?

Shutterstock

 

Baš kao i naše fizičko zdravlje, našim odnosima je potrebna svakodnevna pažnja da bismo ostali zdravi.

Bračni život nije lišen problema. Ali, to ne znači da parovi ne prave greške koje mogu postati smrtonosne – a da to čak i ne shvataju!

Još nije kasno da popravite stvari i da ipak imate dobar brak ili vezu. Prvo, morate početi tako što ćete znati koje su to greške, a zatim početi da negujete ljubav i intimnost u vašoj vezi. 

Evo tri smrtonosne greške koje ubijaju brakove – i kako ih popraviti:

1. Guranje sukoba pod tepih

Mnogi od nas misle da će sukob jednostavno nestati ako ga ignorišemo. Ovo je razumljivo. Na kraju krajeva, ako se čini da je vatrena svađa utihnula, verovatno ne želimo da nastavimo da potpirujemo vatru.

Čak i ako se čini da je vrelina trenutka sagorela samo do zapaljenog žara, ono što ne vidimo je da prezir može da tinja ispod površine u našem partneru mnogo meseci kasnije. To može dovesti do pasivne agresije i više sabotera veze kojoj ste se oboje obavezali.

Hajde da opišemo scenu koja ovo ilustruje.

Pol i Stejsi su radili duge sate i vreme pauze provodili odvojeno. I iako su bili srdačni, počeli su da se osećaju kao cimeri, koji se sve više udaljavaju.

par

Antonio Guillen Fernández / Panthermedia / Profimedia

 

Nisu delili svoja osećanja. Pretvarali su se da je sve u redu dok su se ispod površine osećali usamljeno i ogorčeno. Tako je bilo „lakše“.

Jednog dana ju je zamolio da obavi jedan mali zadatak, a ona mu je eksplodirala: „Kako se usuđuješ da tražiš od mene još jednu stvar da možeš samo da odeš da gledaš TV kada ne mrdneš prstom ovde!“

Do iznemoglosti su vređali jedno drugo. I spavao je na kauču nekoliko dana.

Zatim su imali vruću akciju u krevetu. Rekla je: “Mislim da je rešenje u tome da se češće svađamo. Onda smo barem pravi jedno s drugim!”

Nažalost, kada parovi ostanu u ciklusu izbegavanja sukoba, svađanja i popravljanja intimnosti, svađe vremenom postaju sve štetnije i brak polako umire u tom procesu.

Ali, postoje i drugi načini da se stvori strast! Morate da podelite svoja osećanja pre nego što se pretvore u velike svađe.

Međutim, ponekad, kada parovi pokušaju da podele svoja osećanja, naprave drugu smrtonosnu grešku:

2. Okrivljivanje partnera za problem

Da se ​​razumemo, vaš partner ponekad greši. Stvari bi bile bolje kada bi promenili svoje negativno ponašanje, zar ne? Pitanje je šta motiviše ljude da se promene?

Kada kritikujete svog partnera zbog njegovog ponašanja, čak i ako to izaziva problem, šta mislite kako to utiče na njih? Da odgovorite na ovo, kako se osećate kada vas kritikuju?

Svađa

Shutterstock

 

Ako vam druga druga osoba eksplodira sa “Nikad ne čistite za sobom! Šta nije u redu sa vama?” Kako reagujete? Možda se osećate napadnutim i kontrolisanim, a onda se pitaju zašto ih kasnije kritikujete ili ignorišete.

Sada, okrenimo. Želite da neko prilagodi svoje ponašanje. Čak i ako svoju voljenu osobu krivite na „lepši“ način, to je ne motiviše da se promeni, jer iako ljudi mogu biti motivisani pravilima i kaznama u kratkom roku, to vas košta ljubavi i povezanosti.

Ali ono što bi motivisalo vašeg supružnika da se promeni je ista stvar koja ih je motivisala da urade one divne stvari koje su učinili za vas kada ste se zaljubili!

Sećate se kada ste bili duboko zaljubljeni i kada ste se prirodno osećali dobro da radite stvari zbog kojih su se oni osećali dobro? Možete povratiti taj osećaj i naučiti kako to učiniti kasnije u ovom članku.

3. Pokušaj da se pobedi u svađi

Dakle, možda ćete reći: “Pa, šta ako moj stil zapravo nije kriv za mog supružnika?” To je fer poenta. Čak i ako ne krivite, najverovatnije ste pokušali da dokažete da ste u pravu kada ste u svađi, zar ne? To je ljudska priroda; jednostavno je loše biti u krivu, zar ne?

I to je samo poenta: recimo da pobedite i da se vaš partner oseća pogrešno. Gotovo je garantovano da kasnije neće biti zabavna, začinjena noć! Mnogi su ovo naučili na teži način.

par

Shutterstock

 

Znate onaj osećaj kada ste oboje tako sinhronizovani, uživajući u društvu jedno drugog? Odustajete od toga ako pokušate da pobedite. Tada se oba supružnika osećaju povređeno i nepovezano.

Uvek postoje dve strane i dve tačke gledišta.

Ono što želite je da kreirate rešenje od kojeg svi dobijaju koje će zadovoljiti vaše potrebe. Onda ste oboje u istom timu. Možda je sada pravi trenutak da otkrijemo kako to učiniti.

Dakle, sada kada znate te tri smrtonosne greške, evo tri načina za spas:

1. Podelite svoja osećanja i potrebe i odvojite vreme da razgovarate o njima

Jedan od najboljih načina da sprečite da nagazna mina sukoba sabotira ceo život ljubavi jeste da se posvetite hrabroj komunikaciji. To znači da izazovete sebe da iznesete ono što vam je potrebno i šta osećate.

U početku ćete se možda osećati ranjivo. Nakon vežbe, ovo može postati lakše i spasiti vaš brak.

shutterstock

Shutterstock

 

Na primer, možete pokušati: „Dušo, kada ostaviš sudove u lavabou, osećam se pod stresom zbog svega što oboje moramo da uradimo kada je ono što želim da ti verujem i da se više opustim. Kako da ovo rešimo zajedno?“

Zatim, nakon što otvorite liniju komunikacije, mogli biste ovo da nastavite sa: „Hvala što si me saslušao. Šta bi učinilo da pranje sudova ili stavljanje u mašinu za pranje sudova brzo funkcioniše za nas oboje?“

2. Cenite svog partnera za sve dobro

Kao što smo ranije pisali, ljudi koji rade nešto iz kritike neće biti motivisani dugoročno. Studije ponašanja pokazuju moć i efikasnost pozitivnog potkrepljenja za dugoročnu promenu ponašanja.

Ponekad naš ponos stane na put da ukažemo na dobra dela koja naši značajni drugi čine – posebno ako smo bili ljuti na njih. Ako se ne izvučemo iz ove čarolije, sabotiramo našu vezu.

par

Shutterstock

 

Dati nekome neko pozitivno potkrepljenje nije način da se kaže: „Otkačio si me, a sada ću ti reći koliko si sjajan“.

Umesto toga, to je način da se kaže: „Bio sam ljut na tebe ili ne, promeniću našu dinamiku tako što ću ti reći šta mi se sviđa. I počeću tako što ću ceniti to ponašanje kad god ga pokažeš.“

Svaki dan je prilika za vas da svoju vezu prebacite na bolje mesto kada se potrudite da pronađete ono dobro što se već dešava oko vas i skrenete pažnju vašeg supružnika na to. Ono što cenite cenite.

3. Povežite se preko nelogističkih stvari svaki dan

Neki supružnici upadaju u kolotečinu u kojoj su prestali da neguju romansu i umesto toga vode svoj brak kao posao.

Zdravim odnosima i brakovima je potreban balans zajedničkog donošenja odluka, kao i divnih trenutaka zabave, zadovoljstva, veselja, gluposti ili deljenja priča. Možete vratiti ravnotežu u svoju vezu stvaranjem više ovih veoma povezujućih trenutaka koji vas spajaju.

zagrljaj

Shutterstock

 

Bez obzira koliko ste zauzeti, postoji mnogo načina da stvorite pozitivna iskustva za vas i osobu sa kojom ste u braku ili ste u vezi.

Zbog toga se osećate kao da ste ponovo u istom timu, da želite da radite stvari jedni za druge – ne iz obaveze, već iz ljubavi.

Zar to nije cilj?

Dakle, ako želite da vratite malo radosti u svoj brak ili svoju vezu, možete pokušati ovo:

  • Provedite pet minuta dajući/primajući nežni dodir, poput trljanja stopala ili milovanja po licu.
  • Stvorite načine da se povežete pre nego što odete ili kada dođete kući, čak i ako samo delite ono čemu se radujete ili pitate supružnika o najvažnijim događajima njihovog dana.
  • Napravite ritual povezivanja nekoliko minuta pre spavanja, čak i ako imate različita vremena za spavanje. Možete razgovarati o onome na čemu ste zahvalni ili o čemu se nadate da ćete sanjati. Razgovor na jastuku pomaže vam da izađete iz glave i da se osećate povezanim.

Sve u svemu, ako ste voljni da isprobate ove savete i pitate se da li će funkcionisati, onda je korisno znati da su mnogi brakovi oživljeni zbog njih.

Odlukom da je danas dan da počnete da primenjujete neke nove smernice u vašoj vezi, to može učiniti da to postane lake navike koje održavaju vašu ljubav živom za ceo život, piše Your Tango.

 

Bonus video: