in

STALNO VAM SE SPAVA? Ovo su najčešći uzroci, a na jedan posebno treba OBRATITI PAŽNJU

Zevanje, Foto: Printscreen BuzzFeed

Iscrpljenost je posledica mnogih bolesti i stanja, a hronični umor je poremećaj koji dosta utiče na kvalitet života, kao i na zdravlje.

Iako se u nekom periodu možemo osećati umorno, treba razlikovati iscrpljenost od hroničnog umora.

Ako se budite umorni i ne možete da obavljate svoje dneve obaveze zbog isrpljenosti koja nije rezultat trenutnih napora, imate problem s koncetracijom i pamćenjem, često vas bole grlo i zglobovi, a sve to traje više od 6 meseci – moguće je da imate poremećaj hroničnog umora.

Stručnjaci Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije veruju da su psihološki, fizički uzroci u korenu problema, kao i životne navike.

Psihološki razlozi

Psihološki uzroci umora su mnogo češći od fizičkih, jer dovode do lošeg sna ili nesanice, a samim tim i dnevnog umora. Ovo su samo neki od “okidača” za ovo stanje:
– Stres (npr. selidba, venčanje)
– Emocionalni šok (gubitak voljene osobe, razvod..)
– Depresija
– Anksioznost

Fizički uzroci

Određeni zdravstveni uslovi mogu učiniti da se osećate iscrpljeno, a umor je simptom mnogih stvari, uključujući:

– Nedostatak gvožđa anemija
– Hiperaktivna štitna žlezda
– Apneja u snu
– Trudnoća
– Prekomerna težina ili gojaznost
– Nedovoljna težina
– Trovanje ugljen-monoksidom
– Neželjeni efekti lekova i nekih biljnih lekova

Način života

Iako nam se najmanje dopada da mi budemo uzrok svog lošeg stanja i to se dešava. Zbog toga posebno treba obratiti pažnju da utičene na ove navike, ukoliko ste u mogućnosti:

– Konzumiranje previše alkohola
– Previše ili premalo vežbanja
– Kofein
– Noćne smene
– Spavanje preko dana

(Espreso)