in

Sada je dostupna i VAMA

Ilustracija, Foto: Profimedia

Vreme koje je Leonardo da Vinči uštedeo na odmaranju iskoristio je za kreativan rad, što je dovelo do neverovatnih rezultata.

Naime, on je praktikovao san koji se sastoji iz više faza.

Njemu kao umetniku trebalo je mnogo vremena da razvije svoje ideje, a upravo to vreme često nije imao. Zbog toga je hteo da iskoristi što više vremena za rad, a što manje za spavanje.

Taj plan je podrazumevao da “razbije” normalan period noćnog odmora na nekoliko delova, odnosnona više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana, ali u kraćim intervalima.

Leonardo da Vinči spavao je 15 minuta na svaka četiri sata. Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan.

Vreme koje je uštedeo na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim.

Šta kaže praksa?

Brojna vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili primer Leonarda da Vinčija, stvorili su nekoliko varijacija, koje je preneo je sajt “Bright Side”.

– spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda),
– spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda),
– spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda),
– spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda)
– spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).

Ipak, treba imati na umu da je svačije telo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga.

(Espreso)