in

Kako da znate da li ste emotivno nedostupni i zatvoreni u vezi? Pročitajte ovaj TEKST i sve će vam biti JASNO!

Samosabotirajuća ponašanja možemo videti u odnosima u kojima neko ne pridaje dovoljno pažnje partneru kako bi sačuvao vlastitu nezavisnost, Foto: Profimedia

Ukoliko imate naviku da se emocionalno zatvarate čim stvari postanu ozbiljne u vezi, strah vas je od obaveze ili vam je teško da održavate vezu duže od nekoliko meseci – tada ste možda autodestruktivni u ljubavi.

Sabotiranje samog sebe odnosi se na namerno sprečavanje samog sebe u postizanju ciljeva ili uspeha. Može uključivati ponavljanje štetnih obrazaca ponašanja i namernu nebrigu o sebi, objasnila je psihoterapeutkinja iz Mančestera Kirsti Tejlor.

Takvo ponašanje može biti izrazito štetno za nas i za naše veze. To se vidi u uzorcima ponašanja koji sprečavaju zdravu komunikaciju među parovima.

Neko, na primer, može stalno da izmišlja nove probleme i razloge za svađu, drugi će početi da manipuliše ili se emocionalno distancirati“, kaže Kirsti Tejlor.

Samosabotirajuća ponašanja možemo videti u odnosima u kojima neko ne pridaje dovoljno pažnje partneru kako bi sačuvao vlastitu nezavisnost ili kada se previše oslanja na partnera do mere da ga guši. Mogu se pojaviti i bezrazložna ljubomora ili preterana kritičnost, a neki će pokušavati da budu i neko ko nisu, samo kako bi se svideli partnerima. Sva ta ponašanja mogu biti rezultat neke ranije traume, a ljudi, kako bi se zaštitili od novog bola, mogu da pokušaju i da kontrolišu sve aspekte života, što je naporno za oba partnera.

Samosabotiranje često vodi do nezdravih i neodrživih veza u kojima se često događa upravo ono od čega je neko hteo da se zaštiti“, objašnjava Kirsti Tejlor.

Znakovi samosabotiranja su obično vidljiviji što veza postaje ozbiljnija. Tada se događa da onaj koji sabotira drži partnera na distanci i sve više ga gura od sebe. U suštini on smanjuje svoju emocionalnu uključenost u vezu kako ne bi bio povređen.

Znakovi da sami sebe sabotirate u vezi:

– Poludite kada veza postane ozbiljna

– Navikli ste da ljude držite na distanci

– Vaše ponašanje u vezi vođeno je strahom

– Imate naviku emocionalnog povlačenja

– Imate nisko samopouzdanje i glasnog unutrašnjeg kritičara

– Imate nesiguran stil vezivanja uz druge

– Govorite sebi da biste radije prekinuli dok još niste previše zaljubljeni, nego kasnije, kada će više boleti

– Vaša očekivanja su nemoguće visoka i razočarani ste kada ih ljudi, neizbežno, ne mogu ispuniti


Zašto ljudi sabotiraju sami sebe u vezi?

Nezdrave uzorke ponašanja razvijamo u ranim, formativnim intimnim vezama. Ti uzorci tada postaju navika za kojom mozak poseže svaki put kada naiđe na određene okidače. Što smo bili mlađi kada smo razvili takve uzorke, to će oni više prerasti u automatizam“, kaže psiholog Noel Mekdermot.

Samosabotiranje može biti pokrenuto i našim unutrašnjim kritičarem, koji postaje sve glasniji i dominantniji te nas sprečava u racionalnom razmišljanju o našim destruktivnim verovanjima, mislima.

Kako da prestanete da sabotirate sami sebe?

Najbitnije je preispitati samog sebe ako primetite samosabotirajuća ponašanja. Ukoliko počnete da se ponašate na način koji nije u skladu s onim što osećate, zapitajte se šta se događa. Prisetite se svog uobičajenog ponašanja u vezama i pokušajte da pronađete uzroke. Pisanje dnevnika može biti jako korisno za takvo preispitivanje, a kada primetite uzorke, možete početi promenu svog stava, emocija i verovanja. Ukoliko primetite neka posebno destruktivna ponašanja, možda je najbolja ideja da razgovarate s profesionalcem. Od presudne je važnosti da budete svesni vlastite važnosti, te da verujete kako zaslužujete da budete voljeni i poželjni. Jednom kada zavolite sebe, lakše ćete dopustiti i drugima da vas vole. Shvatićete da ne morate toliko da se oslanjate na partnera da biste bili srećni i ispunjeni, a ljubav će postati bonus, a ne glavni cilj“, kaže Kirsti Tejlor.

Bonus video:

09:05

IGOR MILOJEVIĆ ZA ESPRESO

IGOR MILOJEVIĆ ZA ESPRESO

(Espreso/24sata.hr)