in

Od sad će vam postati SVAKODNEVNICA

Suvo voće, Foto: Printscreen/Youtube/ RTV Marš HD Valjevo

U sušenom voću se zadržava većina hranjivih materija svežeg voća, zbog čega ovaj tradicionalni metod čuvanja namirnica ne gubi na popularnosti vekovima.

Sušene šljive su bogate antioksidansima, kajsije su sjajan izvor vlakana i minerala a suvo grožđe predstavlja odličan izvor energije.

Orašasti plodovi su takođe odlični izvori nutrijenata koji su važni za očuvanje zdravlja.

Bademi obiluju masnim kiselinama, dok su orasi su bogati kalorijama, pa će vam dati neophodnu energiju za sve dnevne obaveze.

Med je tradicionalni lek u brojnim kulturama, pa mešavina svih navedenih sastojaka sa njim predstavlja okrepljujuće sredstvo za vaš imuni sistem.

Sastojci:

– suvo grožđe, 50 g
– suve šljive ili urme, 50 g
– suve kajsije, 50 g
– bademi, 30 g
– orasi, 50 g
– cvetni med
– limunov sok, 2 kašike
– limunova kora

Priprema:

Svo voće i orašaste plodove sameljite u blenderu i prespite u teglu. U nju dodajte med, limun i narendanu limunovu koru, sve lepo promešajte i dobro zatvorite teglu.

Uzimajte po jednu kašičicu na dan.

(Espreso)